[...] - najgorzej jest w Polsce, tam ich nienawidza i maja nawet specjalne organizacje typu ZUS i US ktore ich tepia i chleb od ust odbieraja 3. A loteria wizowa byla chyab rok temu zlozyles? Wbrew pozorom niezle szanse sa na wygranie 4. Nie ma tam prawie zasilkow wiec po co tam jechac? :D 5. Do USA mam stosunek typu love and hate :D Z jednej [...]
No wiem właśnie bardziej mi o wygląd chodzi. Tylko nie których to śmieszy, że ćwiczę rok a biorę na klatę ile biorę. Ale myślę, że to genetyka bo nigdy w klacie dobry nie byłem, a tric czy bic to nie odstaję raczej od innych.
No ja też myslałem ze odpuszczam na ten rok, tyle tylko ze sobie fajną panne upatrzyłem,ale jest mały problem bo upatrzyłem ją sobie w kościele :) i nie bardzo wiem jak sie do tego zabrać zeby se zle o mnie nie pomyslała czy cos
No UPS śle maila z nr do monitoringu. Ale ani nie zostawili awizo, gdy rzekomo byli, ani nie zadzwonili (tydzień temu, jak Magna przyszła, to awizo zostawili, a w tamtym roku dzwonili, w tym chyba oszczędzają). Prawdę mówiąc UPS ma mało kompetentnych kurierów. Rok temu dostałem paczkę Olimpa do jakiegoś sklepu miast mojej. Zdziwiłem się, gdy [...]
Mi tam osobiscie strzela raz na ruski rok w kazdym badz razie zadko ale czesto zdaza sie ten sam blad jak jakis czlowwieczek ma kontuzje to idzie szybko kupic cos na stawy np.wlasnie dobra glukozamina a nie kupuje jej przed wlasnie cwiczeniami kontuzjogennymi do tego rodzaju wlasnie naleza przysiady ze sztanga dlatego trzeba myyslec w przod a nie [...]
[...] dieta, wszystko to powinno byc skrojone pod nasze zycie, a nie odwrotnie :) no chyba, ze ktos zyje z tego, ze wyglada nienagannie i musi trzymac znakomita forme caly rok, to tez nieco inna sytuacja. Ja takie wlasnie naturalne okazje wykorzystuje aby cos zjesc, wypic i sie pobawic. Nie robie na sile cheat meali itd tylko korzysta wtedy gdy [...]
wg mnie nie jest zle , kulturystyka to nie sport dla sprinterow , gdzie ci sie spieszy ??? za rok 2-3 klata ci sie polepszy , zestaw treningowy masz ok , duzo jedz konkretnego zarcia, wysypiaj sie a bedzie dobrze, no i oczywiscie cwicz systematycznie bo to klucz do super sylwetki a klatka ..cóz nie kazdy ma mocna genetyke do tej partii, ja mam [...]
[...] rozpietki 6 cwiczenie 3 seriie 8 powtorzen - rozpietki na bramce Waze 102 kg wzrost 190 cwicze obecnie 5 miesiecy wycisk klatka 135 kg biceps 42,5 Wczesniej cwiczylem rok ale mialem przerwy 2 lata i od niedawna wziolem sie za ostry trening. 4 razy w tygodniu na silowni , 2 razy bieganie od tygodnia ( dlatego nie robie narazie nog , [...]
[...] jak napisałem w pierwszym poscie przez miesiac i zobaczymy, jezeli macie jakies zastrzezenia to pisac;] edit: tak wlasnie,jak napisałes chce uniknac tego palenia miesa bo rok temu zbiłem do 65 rzeźba jak żyletka a teraz znowu jestem w punkcie wyjscia i nie mam zamiaru wracac znowu do 65 bo mnie h**j strzeli Zmieniony przez - yo5 w dniu [...]
heh chłopaki wiem ze niewierzycie no ale ja serio w tym momecie mówie:D a breć niebede i niemam zamiaru chyba ze se nadeke uskładam za rok albo dwa:P albo trzy:D ,ale takserio to dzieki za odpowiedzi mam powód do gnojenia pajaca,Pozdrawiam
[...] zdaniem powinieneś ćwiczyć. Jesli chodzi o ból po usunięciu łąkotki, to nie bardzo wiem, bo nie miałam, ale pewna znajoma po usunięciu twierdziła, że ciągle ją boli ( a inął rok). Na stoku natomiast (jak jeszcze mogłam ) spotkałam panią doktor co w ogóle nie miała łąkotek, a szusowała że chej!!! Chyba to indywidulna sprawa!!!! Zmieniony przez - [...]
WIEK: 24 2. WAGA: 105 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 70 -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1 rok 6. DIETA: -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten był pierwsz 8. TRENING: każda partia raz w tygodniu 9. CEL CYKLU: lekka redukcja i nagranie zarysow 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
przeszkolenie? rok temu, gdy szukałem pracy, zadzwoniłem do pierwszej z brzegu w Gazecie agencji ochroniarskiej. padły tylko 2 pytania: o wzrost i niekaralność. "przynoś papiery i od razu pójdziesz do pracy". koniec cytatu.
[...] amino BCAA, ale tak na marginesie wątpie czy po dobrym treningu siłowym na drugi dzień odrazu pójdziesz na kb czy bieganie. ja trenowałem 3x w tyg. na siłę(pon,śr,piąt)przez rok czasu,a we wtorek i czwartek zakwasy niepozwalały niestety za dużo robić. Moim zdaniem to jest prawdziwy trening siłowy czyli max ciężary - minimalna ilość powtórzeń [...]
zawody organizowane juz 6 rok z rzedu, wiec jak ktos zadaje pytanie jak kolega rafiz to widac,ze swiezy na forum ;-) by sie nie rozpisywac masz tutaj temat sprzed roku a w nim linki do wszystkich wczesniejszych edycji http://www.sfd.pl/V_MISTRZOSTWA_MR_SFD_i_II_MISTRZOSTWA_MISS_SFD__REGULAMIN_i_ZG%C5%81OSZENIA-t888145.html w tym roku jednak beda [...]
to jest drugi cykl... rok temu miałem 1-8 prop 100mg eod zalezy mi na masie, dieta będzie na 99% i chodzi mi o jak największą, ale w miarę czystą masę, stąd myślałem o dodaniu mety do odpowiedniej "czystej" diety.
[...] pozwoli zatrzymać dalsze "otłuszczanie się" lub nawet lekko zredukuje poziom bf o ile istnieje taka mozliwość 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: ponad rok przerwy od efedryny 11. POZIOM BF%: nie potrafię określić 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): bardzo do tycia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]
Płeć : M Wiek : 19 Waga : 56 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : masa+sila Staż treningowy na siłowni : 3msc (jakiś rok temu ) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczna,sztanga,hantelki Dieta : jako tako Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : mass mutation Zmieniony przez - vilin w dniu [...]
[...] z oliwek i do tego bulki z ziarnami tam tego sporo jest i od czasu do czasu jakies orzechy itp zapotrzebowanie mam cos kolo 3300kcl , a gainer to wiem co to jest w tamtym roku lecialem bez diety poniewaz chcailem brdziej zredukowac niz przymasowac , udalo mi sie zrzucic ze 2kg przez rok lecz wiele miecha tez doszlo. w tym roku do wakacji mam [...]
Love (Peace and Extasy ;) )
